Советы по покупке продуктов питания

Не позволяйте продуктовым магазинам подводить вас. Подойдя к готовому магазину, вы, скорее всего, получите успешную поездку. Используйте приведенные ниже советы, чтобы помочь начать следующий прогон бакалеи:

Придерживайтесь внешних параметров магазина. Здесь всегда живут свежие продукты, такие как овощи, фрукты и постное мясо. Сохраните центр магазина - там, где находятся предварительно упакованные и обработанные пищевые продукты, - для последнего или избегайте всего этого.

Прибытие подготовлено. Создайте свой список раньше времени, чтобы помочь вам в выборе магазина и избегать покупки менее здоровых предметов.

Будьте гибкими в секции производства. Ищите продукты, которые в сезон. СОВЕТ. Вы можете сказать, глядя на цену, потому что продукты питания в сезон обычно дешевле (и вкус лучше тоже!), Поэтому оглянитесь, прежде чем вы начнете запасти свою корзину.

Не покупайте натощак. Голод может привести к импульсным покупкам.

Покупайте здоровые консервированные рыбы или постное мясо. Ищите предметы, упакованные «в воду», а не масло, и помечены «без соли» или с низким содержанием натрия (постное мясо - это те, у которых менее 10 г общего жира на 100 г порции мяса).

Купите консервированные или замороженные фрукты и овощи. Это помогает избежать порчи продуктов, которые могут тратить деньги и продукты питания.

Покупая консервированные овощи, покупайте предметы, помеченные как «без натрия» или «без соли». Купите замороженные овощи без соусов, приправ или соли. Перед приготовлением или обслуживанием консервированных овощей промойте их, чтобы избавиться от избытка натрия. Покупая консервированные фрукты, ищите предметы, консервированные в воде, «100% чистый фруктовый сок», «натуральный сок» или помечены как «без добавления сахара». Купите замороженные фрукты без добавления сиропов, подсластителей или сахара. Также обратите внимание на эти этикетки на консервированные товары: «свет», «без соли», «высокое волокно», «сделанные из постного мяса» и «низкий натрий».

Сосредоточьтесь на зернах. Покупая зерно и хлеб, ищите предметы, которые перечисляют «цельное зерно» в ингредиентах вместо «обогащенной муки» или «многоцелевого зерна».

Разделите закуски. Когда вы вернетесь домой из магазина, порвите свои закуски в отдельные порции в мешках. Это сэкономит ваше время в будущем, поможет вам избежать переедания и может быть дешевле, чем покупка закусок, которые уже предварительно распределены в отдельные упаковки.

Используйте тест Apple, когда голод ударяет. Перед тем, как добраться до закуски, спросите себя: «Я достаточно голоден, чтобы съесть яблоко?» Если вы ответите «да», то вы, вероятно, физически голодны, так что возьмите здоровую закуску! Если вы ответите «нет», но вы будете есть печенье, тогда вам, вероятно, будет скучно или жаждать, поэтому идите на прогулку и выпейте бутылку воды.


© 2024 Салон красоты «Алла и K°»