Смена настроения и цинк: есть ли зависимость?

Повышение на работе, внимательный муж, сын-отличник – казалось бы, все отлично, живи и радуйся, а сил хватает только на еле заметную улыбку. Что это, пессимизм или эмоциональное выгорание? А может, это просто нарушение гормонального фона у женщины, симптомами которого является апатия, раздражительность и утомляемость? Рассмотрим, как взаимосвязаны между собой перемены настроения цинк, и способы восстановления гормонального баланса с помощью витаминов.

Гормоны и настроение

Мало кто знает, но гормональный фон у женщин, да и у мужчин в том числе, имеет самое прямое отношение к способности радоваться жизни. Например, при заболеваниях щитовидной железы, когда снижена ее функция, человек становится апатичным, заторможенным, плаксивым, ему «белый свет не мил». Тоже происходит и при нарушении синтеза половых гормонов, вследствие чего женщина становится сама не своя: обидчивая, вспыльчивая, одним словом, эмоционально лабильная. И если такое поведение появилось внезапно, а вместе с тем начались проблемы с кожей в виде морщин и сухости, волосы стали тусклыми, а ногти ломкими, вполне возможно, что причина кроется в такой проблеме как дефицит цинка.

Цинк и его свойства

В норме суточная потребность в цинке для женщин составляет 8-12 мг, в зависимости от возраста и рода деятельности. Во время беременности, кормления грудью, при неправильном питании и в пожилом возрасте этот показатель возрастает, что связано со снижением выработки половых гормонов и замедлением обменных процессов. Обладая противовоспалительным и общеукрепляющим действием, цинк способен сократить длительность простудного заболевания, ускорить выздоровление при воспалительном процессе, а также защитить от очередной вирусной атаке в сезон ОРЗ.

Микроэлемент цинк поддерживает работу половой системы, улучшает состояние кожи, ногтей и волос, нормализует гормональный фон и настроение. Для поддержания здоровья рекомендуется употреблять в пищу морепродукты, красное мясо, семена, орехи, а также овсяную и гречневую каши, богатые цинком, а в период повышенной нагрузки на организм, в том числе, в сезон простудных заболеваний, дополнительно принимать комплекс витаминов и цинка продолжительностью не менее месяца. Наряду с этим важно вести здоровый образ жизни, избегать стрессовых ситуация и полноценно отдыхать, так как воздействие негативных факторов на организм повышает потребность в витаминах и микроэлементах.

20.12.2017


© 2018 Салон красоты «Алла и K°»