Эректильная дисфункция

Когда дело доходит до сексуального здоровья мужчин, не следует избегать темы эректильной дисфункции. Хотя маленькая синяя таблетка может обеспечить временное исправление, существует множество естественных, недорогих и устойчивых способов лечения проблемы.

Это проблема, о которой никто не хочет говорить. Среди страдающих эректильной дисфункцией (ЭД) 74% никогда не получат лечения. Когда они это сделают, им может не понравиться то, что приказывает доктор. И почему бы нет? При средней стоимости 15 долларов США в день, неудивительно, что мужчины ищут альтернативы маленькой синей таблетке.

Около половины мужчин в возрасте от 40 до 88 лет боролись с ЭД, и его причины столь же широки. «Эректильная дисфункция часто бывает многофакторной», - говорит Элли Дженкинс (Nly). «Часто бывает много проблем, и их нужно решать». Сексуальное здоровье - проблема всего тела, но небольшие изменения могут привести к большим результатам.

Начните процедуру очистки зубов

Пародонтит - это передовая форма болезни десен, которая затрагивает семь из 10 канадцев в какой-то момент их жизни. И результаты появляются в спальне. Пародонтит - это тип длительного воспаления, который вызывает повреждение сосудов, что может привести к импотенции. Одно исследование показало, что у 53% мужчин с ЭД был хронический периодонтит.

Внесите изменения

Стоматологи часто предлагают поведенческие изменения, так как такие факторы, как курение и диабет, играют роль в здоровье десен. Но первая линия защиты - это всегда хороший ежедневный уход дома. Показано, что последовательный режим чистки зубов, чистки зубов и регулярной профессиональной уборки улучшает ЭД в течение трех месяцев.

Удалите солонку

Соль называется анти-виагрой, так как она имеет совершенно противоположный эффект препарата. Слишком много соли вызывает уменьшение содержания эндотелиального оксида азота в кровеносных сосудах, вызывая ограничение притока крови на пенис. Маленькая синяя таблетка, с другой стороны, работает на пути оксида азота, чтобы позволить ей больше циркулировать в кровотоке. Это позволяет артериям расслабиться, чтобы больше крови могло течь там, где нужно.

Внесите изменения

Обработанные продукты являются крупнейшими виновниками, когда речь заходит о перегрузке солей. Выбирайте свежее мясо по сравнению с обработанными и готовите с нуля, когда это возможно. Попытайтесь включить больше богатых калием продуктов (шпинат, йогурт, авокадо, сладкий картофель, бананы), так как исследования показывают, что повышение калия в дополнение к сокращению соли является более эффективным, чем один по своему усмотрению.

Лечить апноэ во сне

Каждый четвертый канадцы, большинство из которых составляют мужчины старше 50 лет, считают высокий риск апноэ во сне. Среди мужчин, страдающих обструктивным апноэ во сне, около 70% также страдают от ЭД. Обструктивное апноэ во сне является двунаправленным нападающим: пониженные уровни кислорода хронически влияют на сосудистую сеть пениса, в то время как отсутствие сна REM (быстрое движение глаз) мешает производству тестостерона.

Внесите изменения

При подключении к аппарату CPAP (непрерывное позитивное давление в дыхательных путях) каждую ночь может не показаться вдохновением, чтобы заняться в спальне, одно исследование показало, что он успешно облегчил ЭД у одной трети пациентов.

И альтернативный храп и спать в отдельных комнатах - это определенная шумиха. Является ли CPAP экстремальным? Подавляющее большинство пациентов с апноэ сна имеют избыточный вес. Потеря избыточного веса может уменьшить симптомы и в некоторых случаях полностью исключить апноэ во сне.

Закройте ноутбук

Порошковая эректильная дисфункция - это недавнее явление, побочный эффект эпохи высокоскоростного Интернета. Слишком много порно может ошеломить удовольствие ответчиков и вызывает мозг развиваться изменениями в награде центра так же, как в мозге наркомана. Как только ваш дофаминовый ответ будет скомпрометирован, он может фактически изменить ваш сексуальный вкус, делая вас менее заинтересованным в реальном сексуальном партнере.

Внесите изменения

Время восстановления зависит от ряда факторов, таких как длина и частота использования. Период отказа от порно и мастурбации требуется, чтобы перезагрузить мозг. Это редкое исключение из старой «использовать ее или потерять». И все же воздержание - это не требование. Это прекрасное время для повторного подключения к вашему партнеру при перезарядке аккумуляторов.

Проверьте свои лекарства

«Некоторые эксперты говорят, что любой вид препарата может вызывать эректильную дисфункцию, но известно около 200 рецептурных препаратов, вызывающих ЭД. Некоторые из наиболее распространенных препаратов - лекарственные препараты, понижающие уровень холестерина, препараты против тревоги, антидепрессанты, антигистамины и НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты)», - говорит Дженкинс. Антидепрессанты являются печально известными преступниками, которые влияют на каждую стадию цикла сексуального ответа, даже долгое время после прекращения.

Внесите изменения

«Пациенты считают, что лекарство является ответом на их депрессию, но как только они испытывают побочный эффект, как эректильная дисфункция, они часто меняют свое мнение и справляются с первопричиной», - говорит Кэтлин Миллиган, терапевт и тренер семейной жизни.

Важно признать, что это основные физические причины. Наши механизмы сексуального реагирования сложны и сильно зависят от обстоятельств в нашей жизни. «Часто решение любой основной проблемы - психологический стресс, беспокойство, травматические отношения - исцеляет эректильную дисфункцию, - говорит Миллиган.

Многие факторы способствуют сексуальному здоровью, но ежедневное питание и забота о вашем теле - это хорошее место для начала.

Повышающие производительность добавки

Всегда рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом по рекомендациям и дозировкам, прежде чем добавлять добавки к вашему режиму.

L-аргинин

Аминокислота и предшественник оксида азота L-аргинин улучшает приток крови к пенису, расслабляя кровеносные сосуды. «Это то, что я бы настоятельно рекомендовал использовать, если история моего пациента или лабораторная работа подсказывает, что проблема связана с сосудами», - говорит Элли Дженкинс, Н.Д.

Гинкго

Особенно полезно для лечения эректильной дисфункции, индуцированной СИОЗС, показано, что гингко положительно влияет на все этапы цикла сексуального ответа - желание, волнение, оргазм и разрешение.

Женьшень

Panax женьшень используется в течение сотен лет в традиционной китайской медицине и показал перспективность в улучшении сексуальной функции у мужчин с ЭД; исследования показывают, что его можно безопасно использовать в качестве краткосрочного средства.

Ашваганда

В течение веков в аюрведической медицине ашваганда рекламировалась как мягкий афродизиак. В настоящее время исследования пытаются определить его эффективность для психогенной эректильной дисфункции - эффективности, связанной или из-за межличностных факторов. «Это здорово для стресса и нормализует уровни кортизола, которые иногда дисрегулируются у мужчин с эректильной дисфункцией», - говорит Дженкинс.

Витамин Д

Низкие уровни витамина D распространены у мужчин с ЭД и особенно низки у мужчин с тяжелым ЭД. В одном из исследований было предложено, что низкий витамин D стимулирует образование свободных радикалов, которые истощают оксид азота, препятствуя надлежащей функции кровеносных сосудов.


© 2024 Салон красоты «Алла и K°»