Планирование ребенка. То, что, как вы думали, вы знали. Рассказ о том, как делать младенцев, казался таким простым, когда мы были молоды, узнали ли вы историю о аисте или капустной патче, или вам повезло, и вы слышали версию, более верную в жизни. На самом деле гораздо больше нужно знать о замечательном пути к зачатию.

Решить ребенка - это захватывающий момент в жизни. Как заголовок в авантюрной поездке, подготовка может помочь сгладить путь. В этой статье будут обозначены некоторые ориентиры. Не планировать ребенка в ближайшее время? Вы все еще можете читать; в Канаде ежегодно проводится более 180 000 незапланированных беременностей.

Проверьте свое здоровье Базовый осмотр здоровья - это хорошее место, чтобы начать путешествие к родам. Ваш семейный врач может проверить ваш статус вакцины с вами, проверить уровень железа, обновить свой тест на Пап и запустить инфекцию, передающуюся половым путем.

В дополнение к этим довольно стандартным проверкам, некоторые из них также следует рассмотреть.

Индекс массы тела (ИМТ) Как высокие, так и низкие показатели ИМТ связаны с отрицательными результатами беременности, родов и здоровья младенцев. Более низкие риски связаны с нормальным весом: ИМТ от 18,5 до 25 кг / м 2 .

Витамин Д Адекватные уровни витамина D могут играть роль в повышении вероятности оплодотворения. Если вы забеременеете, наличие здорового статуса витамина D может защитить от выкидыша, гестационного диабета и необходимости кесарева сечения. Простой анализ крови может рассказать вам, достаточны ли ваши уровни.

холестерин Липиды крови используются для оценки риска сердечных заболеваний, но они также могут рассказать нам о результатах беременности. Наличие уровней холестерина ЛПВП (хорошего) холестерина менее или равно 1,29 ммоль / л связано с повышенным риском преэклампсии (потенциально серьезное осложнение беременности, характеризующееся более высоким, чем нормальным артериальным давлением).

Диета То, что вы едите, важно для вашего здоровья и для здоровой беременности. Исследования показали, что более высокий прием овощей и цельного зерна помогает снизить риск потери беременности, а также высокий уровень потребления фолата и минимальное потребление алкоголя до зачатия.

Дополнение до беременности Перед зачатием яйца и сперматозоиды созревают. Этот процесс занимает около 100 дней, поэтому лучше начинать пренатальные добавки, по крайней мере, за три месяца до того, как вы начнете пытаться зачать. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы узнать, какие добавки лучше всего подходят вашим индивидуальным потребностям.

Поливитамины Начало многовитаминных добавок увеличивает вероятность забеременеть и снижает риск потери беременности. Ваш мультиплекс должен включать железо, кальций, фолиевую кислоту и йодид калия.

Рыбий жир Добавка рыбьего жира помогает снизить риск преждевременных родов и увеличивает вес младенца, рост и окружность головы.

Помогите сперму встретить яйцо Когда вы будете готовы начать зачать, это поможет понять больше о рождаемости и сроках.

После овуляции яйцеклетка длится около 24 часов. Сперма может жить во влагалище около пяти дней. Если вы объедините эти длительные спермы и продолжительность жизни яйца, вы получите то, что называется биологическим плодородным окном около шести дней.

Существует много разных способов определения времени, в течение которого секс должен происходить в течение шестидневного окна: мониторинг цервикальной слизи, отслеживание температуры и использование наборов предсказателей овуляции, например. Окончательное руководство по этому вопросу является Тони Уэсчлера в возглавив Вашего Fertility (William Morrow, 2015).

Разумеется, вы можете не отслеживать признаки рождаемости. Предполагая, что нет причин сомневаться в потенциальной рождаемости, если вы занимаетесь сексом каждый раз в два дня, вы определенно улучшите свою вероятность зачатия.

Как долго до рождения ребенка? Когда контроль над рождаемостью прекращается, количество менструальных циклов, которое он примет для зачатия, сильно варьируется. Большинство пар будут беременны в первые три менструальных цикла. Тем не менее, даже если вы не зачали через год после прекращения контроля над рождаемостью, ваши шансы на зачатие в течение следующего года, без какой-либо оценки или лечения, высоки.

После прекращения приема противозачаточных таблеток может наблюдаться более низкая скорость зачатия в течение первых трех циклов.

Отсрочка беременности Беременность знаменитостей в конце жизни рисует румяную картину отсрочки принятия решения о том, чтобы иметь детей. Давайте рассмотрим факты.

В исследованиях популяций возраст последнего рождения у людей, не пользующихся вспомогательными технологиями размножения, составляет восемь-десять лет до наступления менопаузы. Средний возраст менопаузы в Канаде составляет 51 год.

Беременность через оплодотворение in vitro (ЭКО) Беременность в более позднем возрасте часто достигается с помощью ЭКО с использованием яичных клеток более молодой женщины. Успех ЭКО с пожертвованными яйцами выше, чем в возрасте до 40 лет, но лишь немногие роды происходят даже с пожертвованными яйцами у женщин старше 45 лет.

Эти цифры являются средними, так что у вас может быть совсем другой опыт. Хотя было бы замечательно, если бы был тест, который мог бы рассказать вам, сколько времени у вас осталось для создания ребенка, нет никаких тестов, которые могли бы предсказать вашу вероятность зачатия без репродуктивной технологии.

Возраст и рождаемость Одна из теорий, объясняющих, почему возраст может определять фертильность, заключается в том, что окислительный стресс влияет на качество яичных клеток. Дополнение различными антиоксидантами может помочь компенсировать ущерб. Было обнаружено, что у мышей обнаружено, что n-ацетил-L-цистеин, коэнзим Q10 и мелатонин улучшают качество яиц и функцию яичников. У людей прием мелатонина и инозитола улучшает количество эмбрионов хорошего качества в ЭКО.

Независимо от того, является ли беременность запланированным пунктом назначения или неожиданным объездом, немного знаний помогает вам узнать, к какому пути обратиться.

Когда обращаться за помощью Если вам 35 лет или младше, обратитесь за помощью, если вы не зачали после 12 месяцев незащищенного секса. Если вы старше 35 лет, вам следует обратиться за помощью, если вы не зачали после шести месяцев незащищенного секса. Ищите помощь раньше, если у вас есть редкие менструальные периоды; имеют очень длинные или нерегулярные циклы; имеют (или подозревают, что у вас есть) эндометриоз; или имеют (или подозревают, что у вас есть) болезнь, поражающая матку, фаллопиевы трубы или брюшную полость.