Как настроиться на похудение в первый год после родов

17.06.2019

Итак, послеродовая эйфория прошла, заветное чудо лежит рядом, тихо посапывая, и хочется часами им любоваться. А еще хочется любоваться собой в той самой, дородовой форме.

Первое время после родов

Чего не следует делать в период беременности, так это заниматься активным шоппингом. Вполне подойдет парочка футболок, удобное платье на выход, джинсы, хороший спортивный костюм, верхняя одежда, которую вполне можно будет носить и не беременной. Гораздо приятнее будет скидывать килограммы и радовать себя обновкой.

После рождения ребенка все деньги охота потратить на него – ваше новое сокровище. Однако это сокровище быстро растет и не всегда вложения будут себя оправдывать: некоторые вещи ребенок наденет в лучшем случае раза 2-3, а некоторые возможно так и останутся лежать нетронутыми. Поэтому как бы не хотелось спустить все на новые ползунки, подумайте о фигуре своей мечты и отложите деньги на покупку абонемента в фитнес-клуб и бассейн.

Как привести себя в форму после родов?

Как без помощи бабушек и дедушек, крестных и иных помощников выкраивать время на себя любимую? Без посторонней помощи один в поле не воин и известная пословица как нельзя кстати применима в данном случае. Первые полгода без бассейнов и тренажерных залов просто берите коляску в руки и гуляйте. Гуляйте как можно больше. В первые 6 месяцев лучшей физической нагрузкой будут длительные прогулки на свежем воздухе – они полезны как маме, так и малышу.

Когда смените коляску на прогулочную, перед ребенком откроется новый удивительный мир, а это значит, что прогулки станут куда интереснее.
Когда наступит время детских зубов, следуйте одному единственному правилу – высыпайтесь. Старайтесь прилечь поспать при малейшей возможности, так как восстановление организма напрямую зависит от режима сна. И возьмите за правило кушать хотя бы 3 раза в день, лучше конечно 5 с перекусами. Не изнуряйте себя голодовками, первый год после беременности совсем не предрасполагает к кубикам пресса. Всему свое время.

С появлением нового статуса – мама – жизнь изменится не на шутку. Не стоит впадать в панику, что не получается похудеть, стресса в данный период хватает. Старайтесь просто высыпаться и регулярно питаться – это поможет сохранить душевное равновесие, никому не нужна затяжная послеродовая депрессия.
Раздумывать о активных занятиях спортом можно начинать с того времени, когда кроха всю ночь будет более-менее проводить в своей кроватке, не объявляя среди ночи родителям и соседям о том, что кто-то проснулся и хочет внимания.

Источник статьи фитнес-клуб в Ивантеевке МойФитЭлит - https://myfitelite.ru