Массаж стоп

Массаж стоп, по восточным представлениям, помогает восстановить работу внутренних органов и уменьшить боли в суставах и спине, так как на стопах расположено множество точек, связанных с различными органами нашего организма и позвоночником. Массаж стоп, обладая мощным расслабляющим действием, снимает синдром хронической усталости и улучшает общее самочувствие, в основе чего лежат такие явления, как улучшение кровообращения и питания кожи, выведение продуктов обмена и снятие напряжения мышц стопы в результате массажа стоп. Благодаря этому исчезает бессонница, боли и отеки в ногах, приходит ощущение внутреннего комфорта, а с ним и оздоровление.

располагают поудобнее. Стопу растирать с боков быстрыми движениями вверх и вниз обеих сторон. Это расслабляет суставы и мышцы, устраняет застой лимфы, готовит болезненные к более глубокому воздействию. При массаже стоп пятку и подушечки подошвы массируют сильно, требует нежных

Сжимают левую руку в кулак и прижимают его подушечкам подошвы. Правую руку кладут стопу сверху и прижимают. Работают руками нажим левым кулаком на подошву, растирание правой

Затем левую руку подводят пятку и на себя и при этом несколько крутят стопу то в одну, в другую сторону.

Кладут большие пальцы стопы, остальные пальцы прижимают снизу подошве. Сводят разводят растирая поверхность стопы. Начинают с и доходят до основания пальцев. Особое внимание уделяют ложбинкам между пальцев.

Большим пальцем правой растирают внутреннюю подошвы, делая небольшие круговые движения от пятки к подушечкам. растирают левой рукой. Легкие удары на оказывают и укрепляющее воздействие. наносятся кончиками пальцев или всей

Обхватывают стопу руками с сторон и подушечками сложенных вместе несколько раз проводят вверх по до самой Затем круговыми движениями лодыжки. верхней части стопы улучшает циркуляцию крови и лимфы, что снимает тяжесть в ногах.

Под конец стоп, большим и указательным пальцами руки потягивают массируют пальцы ног, начиная с большого пальца. При этом большой палец массирующей должен а указательный снизу пальца. Каждый палец обминают чуть покручивая из стороны в сторону и Массаж проводится в первой пальца к ногтевой.

Заканчивают массаж расслабляющим и успокаивающим поглаживанием ладонями, по направлению лодыжке и голени.

Кроме пальцев биологически стопе массировать и деревянной с применением специальных кремов и масел, которые усиливают эффекты стоп. Основным маслом для массажа стоп может кунжутное или подсолнечное и которые добавляют концентрированные эфирные масла с действием. Для массажа стоп хватает 5-15 масла крема.

стоп, особенно самостоятельно, можно осуществить и массажеров. Это простые деревянные массажеры-каталки различных конструкций. они пород деревьев, положительно влияющих на организм человека: дуба, березы, осины, и др.

Массажер-каталка для стоп скалку с зубчатой поверхностью. Бывает и в виде универсальной беговой дорожки. Массаж стоп прокатыванием зубчатой поверхностью каталки по внешнему, внутреннему своду стопы по всей и пальцы. Гладкая поверхность с боков будет воздействовать на стопу после

При использовании массажеров важно найти степень нажима на кожу, при которой не возникает чувства но хорошо чувствуется. Показатель достаточной степени воздействия - чувство тепла легкое покраснение также улучшает кровоток, обмен затвердения, снимается боль, сон.